Dormir bien es mucho más que descansar unas horas. Un sueño de calidad influye directamente en nuestro estado de ánimo, nuestra energía y nuestra salud. Con el objetivo de ayudar a las personas participantes a mejorar su descanso y bienestar emocional, Fundación Dfa ha acogido en su sede de Teruel un taller sobre higiene del sueño y hábitos saludables impartido por una psicóloga del Centro de Psicología Psicara.

La actividad reunió a personas usuarias de Fundación Dfa y de Amanixer, que pudieron conocer de forma práctica cómo pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar una gran diferencia a la hora de dormir mejor. Durante la sesión se abordaron cuestiones como la importancia de mantener horarios regulares, reducir determinados estímulos antes de acostarse o crear un entorno adecuado para favorecer el descanso.

Además, el taller sirvió para reflexionar sobre la estrecha relación entre el sueño y la salud emocional. El estrés, las preocupaciones o ciertos hábitos cotidianos pueden afectar al descanso, por lo que las personas asistentes también recibieron recomendaciones para cuidar su bienestar psicológico y afrontar el día a día de una forma más saludable.

La sesión estuvo a cargo de Psicara, un centro de psicología especializado en la promoción de la salud mental y el bienestar emocional. Sus profesionales trabajan desde una perspectiva cercana y práctica, ofreciendo atención psicológica, formación y herramientas que ayudan a las personas a mejorar su calidad de vida.

Esta actividad forma parte del proyecto ‘Herramientas para tu autonomía’, impulsado por Fundación Dfa con el respaldo del Instituto Aragonés de Servicios Sociales (IASS). La iniciativa está dirigida a personas con discapacidad y/o dependencia y busca prevenir situaciones de dependencia, fomentar la autonomía personal y promover la participación social en el entorno habitual de cada persona.

A través de talleres como este, que se desarrollan en las tres provincias aragonesas, el proyecto ofrece recursos útiles para afrontar el día a día con mayor independencia, bienestar y calidad de vida.