El área de Rehabilitación y Fisioterapia ha ampliado su programación de actividades orientadas a mejorar el estado físico, cognitivo y emocional de las personas, una oferta que se desarrolla en los centros de Zaragoza, Huesca y Teruel, y pone el acento en el trabajo en grupo como herramienta para promover hábitos saludables.

Las propuestas parten de una idea cada vez más asentada en el ámbito sanitario: el ejercicio físico regular contribuye a preservar la autonomía personal, prevenir problemas de salud y mejorar el bienestar emocional. Cuando además se practica en grupo, añade un componente social que refuerza la motivación y favorece la participación.

Entrenamiento funcional

Clases dirigidas por una fisioterapeuta en las que se trabaja el entrenamiento de fuerza global, con un calentamiento previo de ejercicios de movilidad y una vuelta a la calma basada en estiramientos. Destinadas a mujeres de entre los 45 y los 65 años.

• Zaragoza, Huesca y Teruel
• Una o dos sesiones semanales
• Consultar en cada centro

Espalda sana

Destinadas a tratar o prevenir dolencias de espalda por lesiones, malos hábitos posturales o exceso de tensión muscular con ejercicios orientados a alcanzar unas buena condición física mediante reeducación postural y fortalecimiento de la espalda.

• Zaragoza, Huesca y Teruel
• Una o dos sesiones semanales
• Consultar en cada centro

Paseos saludables
Actividad física de bajo impacto por entornos cercanos a la ciudad, dirigida a personas con y sin discapacidad.
Incluyen sesiones de estiramientos y ejercicios supervisados por un fisioterapeuta.

• Zaragoza, Huesca y Teruel
• Una salida al mes
• Gratuita

Estimulación cognitiva
La puesta en marcha de este nuevo taller, bajo el nombre 'Activa tu mente, mejora tu vida', busca entrenar y mantener activas las funciones cognitivas de las personas adultas mayores, con o sin discapacidad, a través de ejercicios de memoria, atención,
lenguaje, razonamiento y cálculo, actividades de motricidad fina y actividades manuales.

• Zaragoza
• Sesiones semanales
• Cuota mensual de 40 €

Envejecimiento activo

Una de las actividades más novedosas es el programa de envejecimiento activo para mayores de 65 años, que ha comenzado en el gimnasio del centro ubicado en el barrio de Torrero de Zaragoza. Las sesiones, en grupos reducidos, incluyen ejercicios
adaptados para trabajar la movilidad, la fuerza y el equilibrio, con el objetivo de mantener la capacidad funcional, reducir el estrés, mejorar la autoestima, etc. Una oportunidad para mejorar el bienestar físico y emocional y disfrutar de esta etapa con mayor calidad de vida.

• Zaragoza
• Sesiones semanales
• Consultar en cada centro

Terapia ocupacional

Complementan los tratamientos de fisioterapia, tanto individual como grupal, de personas que han visto reducida su capacidad para realizar tareas del día a día por patologías derivadas de accidente cerebrovascular o ictus, traumatismos craneoencefálicos, esclerosis múltiple, parálisis cerebral, lesión medular y amputaciones. También se enfocan en mejorar o mantener la movilidad de las personas con afectación de artritis y artrosis.

• Zaragoza
• Sesiones semanales
• Consultar

Dolor crónico

En la sede de Huesca se ha puesto en marcha junto a Amanixer un taller que pretende ofrecer información y estrategias prácticas para comprender mejor las dolencias persistentes, aprender a diferenciarlas y a gestionarlas. Tras la primera sesión de febrero, en mayo está programada la segunda, que se centrará en la fisiología del dolor, los tipos de dolor y los sistemas de protección del organismo, además de seguir con la parte práctica de ejercicio adaptado.

• Huesca
• Una sesión mensual
• Consultar en el centro de Huesca