Envejecer no significa parar. Significa seguir moviéndose, compartiendo y cuidándose. Con esta filosofía, Fundación Dfa pone en marcha un nuevo proyecto de Envejecimiento Activo, una iniciativa pensada para que las personas mayores de 65 años mantengan su autonomía, mejoren su bienestar físico y emocional y disfruten de esta etapa con mayor calidad de vida.

La Organización Mundial de la Salud entiende el envejecimiento activo como el proceso de optimizar las oportunidades de bienestar físico, social y mental a lo largo de la vida. Y eso es precisamente lo que propone esta nueva actividad: cuidar el cuerpo, la mente y las relaciones sociales en un entorno seguro, cercano y adaptado a cada persona.

Actividad física adaptada y participación social

Las sesiones, impartidas por una fisioterapeuta especializada, combinan ejercicio físico adaptado y dinámicas de participación social, dos pilares clave para prevenir la pérdida de autonomía, reducir el riesgo de caídas y mejorar el estado de ánimo.

A través de ejercicios de fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y resistencia, las personas participantes trabajarán para:

• Mantener y mejorar la movilidad y la fuerza muscular

• Reducir el estrés y la ansiedad

• Mejorar el descanso y la autoestima

• Conservar la independencia en las actividades de la vida diaria

• Prevenir caídas y lesiones

• Estimular las funciones cognitivas

Todo ello en grupos reducidos, lo que permite una atención cercana y personalizada, respetando el ritmo y las capacidades de cada participante.

Información práctica

• Dirigido a personas mayores de 65 años

• Formato: grupos de 8 a 10 personas

• Sesiones: 2 días a la semana, 45 minutos

• Lugar: Centro de Rehabilitación de Torrero (calle Manuel Villanueva, 2. Zaragoza). Con salidas al exterior cuando el tiempo lo permita

Sesión de prueba gratuita

La puesta en marcha de esta iniciativa está prevista para febrero con un precio mensual de 40 euros, pero si antes te gustaría probar esta actividad hemos hay programada una sesión de prueba gratuita que será el próximo miércoles 28 de enero, a las 12.30 horas.

Las personas interesadas en participar o en recibir más información pueden contactar con el servicio de Rehabilitación de Fundación Dfa.

Información e inscripciones

A través del correo electrónico plopez@fundaciondfa.es o llamando al 976 59 59 59. ¡Te esperamos!